转眼已到6月，2021年度中高考在即，为有效预防各类食品安全问题发生，确保考生平安、顺利备战考试，市消保委就饮食安全向广大考生、家长作出提示：

一、饮食营养搭配合理

    考生们在积极备考，家长们在想方设法做好后勤保障，绞尽脑汁让孩子吃好喝好，把状态调整到最佳，加上现在通信发达，朋友圈里恐怕会适时地出现各种食材搭配指南，或者出售各种益智健脑的补品保健品，有效地吸引了广大考生家长们的目光。

市消保委提醒广大考生家长，中高考期间，还是以孩子熟悉、习惯的食材和口味为主，注重营养搭配，多食清淡营养的食品，少食油腻和生冷食品。若确需给孩子食用补品和保健品，也应该到正规商场和药店购买，切勿线上购买不了解的补品，盲目给孩子进补。

    二、节日食品食用适量

中高考适逢端午节，粽子和绿豆糕再一次成为主流食品，广大考生家长应该选择信誉好的商场、超市、食品店等购买，对于网上出售，尤其是选择个人制作通过微信等方式销售的食品，广大家长还是谨慎为好。同时，粽子的主材是糯米，肉馅粽子还有大量油脂，绿豆糕也是高油高糖，都属于不易消化的食品。

市消保委提醒广大考生家长，不要让孩子过多食用粽子、绿豆糕，以免出现消化不良，影响考试发挥。

     三、外出就餐尽量减少

    对于备考期间的考生，建议家长们尽量让孩子在家用餐，减少外出就餐的次数，出入公共场合，也应佩戴好口罩，做好个人防护，在餐厅用餐时，坚持使用公筷公勺，养成良好的卫生习惯。

在考试期间，一些考点离家较远的考生，中午可能要在外用餐，在选择餐厅时，建议考生和考生家长尽量选择经营规模大、卫生情况好的餐厅，保证饭菜的安全、卫生。不要选择路边摊，也不要到小店购买零食，以免吃坏肚子影响考试，造成遗憾。

最后，市消保委提醒广大考生和家长，放松心态，做好备考工作，考试当天带好考试用具和证件等，保证考试过程一切顺利。同时，市消保委祝愿广大考生都能以最好的状态考出理想的成绩。