6月考试季已到，2024年高考、中考接踵而至，为确保考生平安、顺利备战考试，市消保委、市市场监管局向广大考生、家长发出以下消费提示：

一、膳食平衡保健康

考生们在积极备考，家长们在想方设法做好后勤保障，绞尽脑汁让孩子吃好喝好，把状态调整到最佳，网络上也出现各种食材搭配指南。

在此提醒广大考生家长，中高考期间，还是以孩子熟悉、习惯的食材和口味为主，在家做饭应选择新鲜的食材,现吃现做,尽量不食用剩饭剩菜。注重营养搭配，按照食物多样、粗细兼顾的要求,一日三餐合理安排, 少食油腻和生冷食品。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。在考试期间,切忌暴饮暴食,食物摄入超出身体的消化能力。

二、健康饮食守安全

对于备考期间的考生，建议家长们尽量让孩子在家用餐，减少外出就餐的次数。一些考点离家较远的考生，中午可能要在外用餐，建议考生和考生家长尽量选择证照齐全、卫生情况较好的餐厅，最好不点凉拌、生冷食品。网络订餐时应选择距离近、证照全、口碑好的入网餐饮服务提供者,夏季炎热，尽量缩短食品运送时间。切勿随意尝试新奇食材或者不经常吃的食物,避免造成肠胃不适或引起突发的食物过敏等。

三、保健食品宜慎重

考试没有捷径,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”,依靠平时刻苦学习和知识积累才是正道,不要迷信所谓“补脑”产品。特别要注意的是,保健食品没有治疗疾病的功效,不能代替药品。若确需给孩子食用补品和保健品，要选择正规渠道并认准标志。选购保健食品时,要认准产品包装上的保健食品标志(小蓝帽)及保健食品批准文号,并索要、保留好相关票据和有效凭证;同时要注意产品有效期,不要食用过期或变质的保健食品。在食用保健食品时,要根据考生身体状况,选择适合的产品,并遵照标签及说明书要求食用。切勿随意购买不了解的补品，盲目给孩子进补。

四、 预订宾馆多确认

有些考生离考点较远，往来不便会选择在考点附近的宾馆住宿，建议考生和家长提前预订，如果是通过网络平台预订，要联系宾馆确认，入住前观察宾馆的各项设施是否完好，是否安静，确保考生能有良好的休息环境。考试期间有的宾馆可能会有房间紧张、涨价的现象，因此，建议考生和家长跟宾馆确认好入住的时间和价格，并保留好相关的证据，如果遇到宾馆单方面更换房间、取消订单、未明码标价等情况，请及时拨打12345、12315反映。如遇突发电梯故障，导致被困，千万不要尝试自行撬开电梯门或进行其他危险的行为。电梯内部都配备有紧急呼叫按钮，可以直接与电梯监控室或物业管理部门联系。如果电梯内按钮无法正常工作，可以拨打96366、110紧急救援电话。

    市消保委、市市场监管局提醒广大考生和家长，放松心态，做好备考工作，考试当天带好考试用具和证件等。祝愿广大考生都能以最好的状态考出理想的成绩。